dobre białka

zmniejsz bialko, mozesz nieco podwyzszyc tłuszcz, a przyciąć z ww. w sniadaniu dodaj dobre źrodlo bialka, np. jaja. tunczyk w oleju odpada, dodaj wszedzie warzywa. wafle ryzowe zamien na lepsze zrodlo ww

daj linka do tego bialka zobacze czy takie dobre

Sprawa BTW jest wysoce indywidualna. Sam musisz sprawdzić co Ci daje dobre efekty. Dobrym pomysłem według mnie jest wystartowanie z wartościami 3/1,5/3. Białka możesz dać od 2 - 3,5g na KMC. Tłuszcze niech oscyluja w granicach 1-1,5. Zabawa jest jedynie z węglowodanami, im trzeba najwięcej uwagi poświęcić. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu [...]

[...] napoje, mało warzyw i owocow) więcej białka w moich posiłkach ograniczenie wegli. Staż na siłowni bardzo krótki, nie całe dwa miesiące. Zero odżywek do tej pory.Pytam o te spalacze bo czytałem że są bardzo dobre a chce dużo zrzucić z brzucha.Silownia 4 razy w tygodniu, głównie treningi siłowe + małe cardio. Bf myślę że około 25 %.Wiek 24 lata.

Cześć Sub-Zero.Też szukam tego białka(bo podobno jest tanie i dobre).Szukałem w targowisku ale nic.Dołanczam się do pytania:)

jedzenie samych warzyw i owoców to nie dobre wyjście, nie dostarczasz organizmowi innych makroskładników białka i tłuszczy które biorą udział w procesach metabolicznych, jak chcesz skorzystać z pomocy specjalistów to zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/Odchudanie-t908267.html

tysiace tematów , uzyj wyszukiwarki gainer dobre 10 lat na rynku , legenda %) typowa masówka,tzn dla hardgainerów - sporo cukrów, malo bialka ,troche pierdół/wypełniaczy jednak do dzis nie zapomne, jak go 1 raz sprobowalem PINACOLADA to do tej pory najlepsza odzywka jaka mialem okazje pic z gainerków, było to juz tak dawno temu, ze wstyd sie [...]

dobre tanie białka kosztują za 1000g ok.60-70zł. Jeżeli interesuje Cie ten mass gain - to zastanów sie nad 3000g bo zapłacisz max 80zł!

Dobre i niedrogie to SFD Plus - wiekszosc smakow jest ok (Econo wg mnie nie oplacalne, gorszy smak i mniejsza % zawartosc bialka). Ostrovit eu 80 wanilia tez jest niczego sobie. To z tych tanszych na rynku.

[...] - nic bys nie zrobil, nie ma to za bardzo sensu jak masz wolna przemiane to zmien trening na obwodowy na miesiac czasu, wyeliminuj tluszcze z diety jedynie troche oliwy dobre wegle do tego i duzo bialka rozkrecisz sobie metabolizm zejdziesz troche z bf i bedziesz mial lepsze podstawy do startowania z cyklem pozniej dajesz normalnego splita, [...]

Dobry gainer i smak swietny jak wiele produktow syntraxa ;) I dobre proporcje bialka do wegla.

[...] Z takich szybkich najczęstszych rzeczy jeszcze: być może za dużo białka (powyżej 2,2g/kg), fast-food, kofeina i pobudzacze, ew. brud i pot. Trzeba na pewno zadbać o dobre oczyszczanie twarzy tonikiem, mycie oraz nawilżenie (kremem nawilżającym a nie jakimś natłuszczającym!!!). Do tego polecam spirulinę, chlorellę, ostropest plamisty, [...]

duzo bialka w diecie macie jakies dobre produkty bialkowe ktorych jescze nie smakowalem a jakie cwiczenia na zebra np ??

Wszystko można :-)) Oczywiście nie wyjdzie to mega ekonomicznie bo jednak dobre batony do tanich nie należą, na pewno można z konwencjonalnej żywności zmontować dużo tańszy posiłek, ale gdy $ nie grają roli to czemu nie Wybierając możesz zwrócić uwagę , na ogólny skład i podział makro - w zależności od tego czego dokładnie Ci w diecie brakuje [...]

kupiłem okazyjnie to białko z data ważności luty 09 i tak pytam czy wszystko ok z nią. Inne białka które stosowałem miałypo zrobieniu z mlekiem raczej bardziej płynna konsystencję, ale tu te kawałki owoców robią swoje chyba. Smak i reszta jest super i jak będa dobre ceny to chyba przy nim zostanę. BTW jakie inne smaki macie?

te 2 pierwsze, które wypisałem będą dobre a do białka możesz dodać carbo/vitargo/vextrago i też będzie git ;-

Tak samo dobre jak kazde inne polaczenie ZMA i bialka ale ZMA hajteka to chyba najtansze w tej chwili firmowe ZMA zreszta sam je biore

[...] a do tego węglowodany i/lub tłuszcz np na snaidanie mozesz zjesc jajka, płatki owsiane jakis owoc, wszytsko osobno lub np w formie omletu jak kolwiek wolisz potem np jakie dobre pieczywo z serkiem wiejskim czy dobrej jakości szynką w domu obiad na dwa razy podziel, staraj sie unikac smazonego itp jakie miecho i ryż/kasze/makaron/ ziemniki tez [...]

Jajka, miesa i ryby, mleko i rozne przetwory mleczne dobre zrodla bialka!

białka Ultimate są bardzo dobre wszystkie.Wszystkie produkty zresztą. Wcinaj śmiało pozdro